| 土豆西葫芦煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 634克 | 土豆西葫芦煎饼热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于宗教舞60分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆西葫芦煎饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、西葫芦（适量）、胡萝卜（适量）、葱花（少许）、盐（少许）、面粉（少许）、鸡蛋（少许）、淀粉（少许）
1/13. 土豆切丝
2/13. 焯水2分钟
3/13. 胡萝卜 西葫芦切丝备用，刀功不好的可以借助工具噢～
4/13. 多切些葱花
5/13. 所有材料备用
6/13. 面粉适量 盐2勺 淀粉1勺
7/13. 加水搅匀 加入蛋液
8/13. 一直搅匀到细腻无粉块
9/13. 放入全部备料
10/13. 电饼铛加油～
11/13. 倒入面糊
12/13. 变色后香味一出，就熟啦，切成自己喜欢的样子
13/13. 盛盘～就ok了！…不过我盛散了～嘿嘿
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、和胃、利水消肿等功效；可与牛肉、醋、黄瓜搭配；与石榴、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、清热利尿、提高免疫力等功效；可与洋葱、羊肉、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、消食等功效；可与卷心菜、莴笋、鲈鱼搭配；与山楂干、茼蒿、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆西葫芦煎饼热量301 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质4.21 克
- 碳水化合物29.35 克
- 钠4.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.15 毫克
- 钾604 毫克