| 小青蛙早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 曲奇饼 | 克 | 726千卡 | 546千卡 | 6.5克 | 31.6克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 434克 | 小青蛙早餐热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于跑步151分钟消耗的热量...480 | |||||
小青蛙早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面包（1块）、曲奇饼（4块）、牛奶（1杯）
1/1. 用模具压出青蛙造型，家里又面包机的烤一下也可以。早餐也能简单，可爱不失营养。
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、增强免疫力、补虚损等功效；
曲奇饼的热量546千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、预防便秘等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与金针菇、白砂糖、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小青蛙早餐热量1211 千卡
- 脂肪44.09 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物93.36 克
- 钠442.2 毫克
- 钙355 毫克
- 铁3.93 毫克
- 钾264 毫克