| 家常花蛤汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 155千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 677克 | 家常花蛤汤热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于抄写84分钟消耗的热量...138 | |||||
家常花蛤汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花蛤（250克）、冬瓜（一小块）、盐（3勺）、料酒（2勺）、鸡精（2勺）、葱（1根）、生姜（少许）
1/2. 锅里放油，油热了放生姜，花蛤下去翻炒，放点料酒，放水。
2/2. 把冬瓜切片放在花蛤里面一起煮。3等冬瓜熟了放鸡精，葱，起锅
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、利小便、化痰等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与田螺、鲈鱼、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、抗癌、消肿利湿等功效；可与青蟹、鲤鱼、银鱼搭配；与鲫鱼、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常花蛤汤热量193 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠427.5 毫克
- 钙141.3 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾240 毫克