| 奥尔良五花肉炒辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 515克 | 奥尔良五花肉炒辣白菜热量/卡路里1859千卡 | |||
 热量1859千卡，相当于摆桌子744分钟消耗的热量...150 | |||||
奥尔良五花肉炒辣白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（10块钱左右）、辣白菜（看喜好）、奥尔良粉（35克）、水（35克）
1/4. 称好粉料和水。
2/4. 腌制五花肉。放冰箱腌制6～8个小时。（时间上更入味，最好提前腌制）
3/4. 放烤箱里上火下火190，10min即可～然后在锅里配上辣白菜翻炒、入口味重点可以加点盐和味精～浓浓的奥尔良味～
4/4. 小贴士：1.烤制时间自定，看你喜欢老一点还是嫩一点。 2.没有烤箱可以煎。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋肝阴、润肌肤等功效；可与蘑菇、南瓜、丝瓜搭配；与田螺、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有利尿通便、防衰老、解渴利尿等功效；可与奶酪、豆腐皮、田螺搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良五花肉炒辣白菜热量1859 千卡
- 脂肪52.74 克
- 蛋白质11.65 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠343 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.14 毫克
- 钾484 毫克