| 葱香盐酥鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 258克 | 葱香盐酥鸡热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于跑步35分钟消耗的热量...480 | |||||
葱香盐酥鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（200克）、小葱（2棵）、五香粉（少许）、椒盐粉（少许）、白胡椒粉（少许）、淀粉（1勺）、色拉油（1勺）、料酒（1勺）、白芝麻（少许）、面包渣（适量）
1/5. 鸡胸肉洗净切丁，小葱切末。鸡肉依次加入五香粉、椒盐粉、白胡椒粉（比例为1：2：1）拌匀。
2/5. 加入淀粉、色拉油、料酒、小葱拌匀腌制30分钟。
3/5. 每一块鸡肉都滚匀面包渣，平铺入瓷盘。
4/5. 放入微波炉，高火2分钟，按暂停键停火用筷子把鸡肉翻一下面继续，再次加热两分钟。
5/5. 出炉加椒盐和白芝麻、小葱装饰即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、温中益气、补精填髓等功效；可与茶树菇、板栗、冬瓜搭配；与糯米、芥末酱、红薯相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、促消化、抗菌等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 葱香盐酥鸡热量282 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠44.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾481 毫克