| 土豆西红柿紫菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 652克 | 土豆西红柿紫菜蛋花汤热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于打字249分钟消耗的热量...90 | |||||
土豆西红柿紫菜蛋花汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、紫菜（适量）、盐（适量）
1/3. 油稍微炸一下土豆丁（可加豆腐丁）备用
2/3. 烧开水，放土豆丁，卧一个鸡蛋，放切块的西红柿，稍煮一下再放紫菜
3/3. 加点盐，大蒜和生姜碎，稍等片刻关火
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、补充营养、益气等功效；可与牛肉、牛里脊、豆角搭配；与樱桃番茄、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、促消化等功效；可与圆白菜、芹菜、西兰花搭配；与黄瓜、咸鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、延缓衰老等功效；可与羊排、茼蒿、牡蛎 搭配；与豆浆、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、补肾养心、促进生长发育等功效；可与海带、紫甘蓝、豆腐搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆西红柿紫菜蛋花汤热量374 千卡
- 脂肪10.19 克
- 蛋白质21.07 克
- 碳水化合物25.63 克
- 钠197.7 毫克
- 钙143.7 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾1036 毫克