| 冰镇杨梅汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 734克 | 冰镇杨梅汁热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于排球91分钟消耗的热量...480 | |||||
冰镇杨梅汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杨梅（适量）、冰糖（适量）、盐（适量）
1/4. 杨梅放盐水里泡上至少半小时，据说所有的杨梅都有小虫子，不要偷懒哦！
2/4. 锅里放入水，水开后放入冰糖，冰糖化后倒入杨梅，小火慢熬。我用的是砂锅，熬了二十分钟。
3/4. 杨梅的酸味遇上冰糖的甜味，酸酸甜甜真的很好喝！放入冰镇，冰镇后更美味！
4/4. 我用的是砂锅，熬出来的汁感觉更浓！
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止泻、抗癌、去痧等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与鸭肉、猪肚、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺止咳、养阴生津等功效；可与草莓、石榴、鸭梨搭配；
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营养信息
- 冰镇杨梅汁热量726 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物106 克
- 钠3.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾150 毫克