| 咖喱土豆鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 759克 | 咖喱土豆鸡热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于空中蹬腿运动265分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱土豆鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、土豆（适量）、红萝卜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、咖喱粉（适量）、鸡精（适量）、五香粉（适量）
1/4. 加油入锅煮热，加入五香粉，咖喱粉翻炒
2/4. 将切好的土豆萝卜入锅翻炒至熟透，加入盐调味
3/4. 倒鸡块入锅，和土豆萝卜一起炒，加水，加少量鸡精，最后勾芡
4/4. 中火煮一会（只要鸡熟了就好了）最后就是装盘啦
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补虚损、补精等功效；可与薄荷、冬虫夏草、栗子搭配；与芹菜、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、宽肠通便、养颜等功效；可与豆角、黄瓜、豇豆搭配；与石榴、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消食、帮助消化、顺气等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆鸡热量795 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物23.2 克
- 钠144.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾792 毫克