| 香辣卤味爆炒鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 总量 | 485克 | 香辣卤味爆炒鸡脚热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于越野摩托261分钟消耗的热量...240 | |||||
香辣卤味爆炒鸡脚的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（1斤）、卤料、老姜、花椒、辣椒段、三奈、草果、八角、大料（适量）
1/5. 将买的鸡脚洗干净，最好把鸡脚从中间切开浸泡15分钟，血水就能去得很干净，记得放点料酒哦
2/5. 首先把第一部分配料（除辣椒段外，其余配料分成两部分，辣椒段放入第二部分使用）放锅里小火慢炒，等炒出香味后，加入适量水，再大火把汁烧开后，转小火熬制5分钟，使卤水更有味
3/5. 卤汁熬好后将鸡脚放入锅里大火烹煮，烧开后转文火慢煮20分钟后关火，让其在锅里闷10分钟会更有味哦
4/5. 将鸡脚捞出沥干后，在锅里放适量油，将第二部分配料放锅里爆炒至香后，放入鸡脚放入一起爆炒5分钟
5/5. 美味就完成啦，可根据各自口味适量加入辣椒，这次弄的味道偏淡，因为家有小孩，呵呵
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 香辣卤味爆炒鸡脚热量1043 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠67 毫克
- 钙88 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾31 毫克