| 大葱土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 349克 | 大葱土豆饼热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于有氧运动41分钟消耗的热量...350 | |||||
大葱土豆饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
大葱（一根）、土豆（一个）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡蛋（一个）、黑胡椒粉（适量）、香油（适量）、面粉（适量）
1/10. 准备好原材料
2/10. 土豆用用磨蓉的工具磨成蓉
3/10. 大葱切成末
4/10. 将土豆蓉、大葱末加一起，打入鸡蛋
5/10. 加入适量盐、生抽、黑胡椒粉，拌匀
6/10. 加入适量面粉，香油，拌匀
7/10. 电饼铛预热，刷上一层油
8/10. 舀入混合糊，煎成小饼
9/10. 上下盘开火，煎三四分钟后翻一面煎一两分钟
10/10. 大葱土豆饼做好了
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、增强食欲、抑菌等功效；可与明虾、兔肉、粳米搭配；与杨梅、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容护肤、健脾等功效；可与豆角、黄瓜、醋搭配；与圣女果、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大葱土豆饼热量242 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物23.7 克
- 钠7.5 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾486 毫克