| 超不正统臊子面不完全图解热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 黑木耳 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 385克 | 超不正统臊子面不完全图解热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于有氧操61分钟消耗的热量...280 | |||||
超不正统臊子面不完全图解的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（50克）、香菇（8个）、黑木耳（200克）、盐（2勺）、鸡精（适量）、胡椒（适量）、老抽（1锅铲）
1/10. 香菇洗干净，切片。（切什么形状都没关系）
2/10. 黑木耳洗干净，大了就自己给它两刀。
3/10. 榨菜洗一洗，泡一泡。（我是怕辣才泡的）
4/10. 肉丝先下锅炒熟，备用。
5/10. 除了肉丝以外的全部下锅炒，炒到明显缩水就可以加水煮了。
6/10. 加水，想多点汤就多加点水，水加多了就多煮一下，同时加盐、胡椒、鸡精、老抽。
7/10. 感觉煮得差不多了就把肉丝加进去。
8/10. 准备勾芡的东西。干淀粉：水=1:3。
9/10. 勾芡之后装出来。可以吃了，如果盐给少一点就是一道菜哟！
10/10. 煮面加个鸡蛋，加几勺臊子，臊子面加蛋版完成！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、预防贫血、治疗高血压等功效；可与豇豆、毛豆、茡荠搭配；与北极虾、鹌鹑、野鸡相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有充饥、抗肿瘤、止血止痛等功效；可与海蜇头、枣、芦荟搭配；与鸭肉、麦冬、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超不正统臊子面不完全图解热量283 千卡
- 脂肪31.14 克
- 蛋白质17.28 克
- 碳水化合物13.05 克
- 钠67.9 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.26 毫克
- 钾225 毫克