| 小熊家开胃丝瓜番茄乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 576千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 猪肉丝 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1184克 | 小熊家开胃丝瓜番茄乌冬面热量/卡路里1125千卡 | |||
 热量1125千卡，相当于登山机168分钟消耗的热量...402 | |||||
小熊家开胃丝瓜番茄乌冬面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（400克）、猪肉丝（100克）、番茄（3个）、胡萝卜（半根）、丝瓜（1根）、小排汤（5大勺）、葱（2根）
1/7. 材料准备：肉丝酱好，番茄，胡萝卜，丝瓜切小段
2/7. 热油锅放油少许，倒入肉丝翻炒熟后盛起，再倒油翻炒番茄，捣烂出酱
3/7. 其他配料也倒进去翻炒，目的是为了让材料吸入番茄的味道
4/7. 加入小排汤，如果没有另外煮高汤，可以直接加水，炖一下。
5/7. 煮开了，加入乌冬面，翻一番，不要粘在一起，继续煮。如果水不够再加汤
6/7. 最后加点盐，翻均匀就好了。
7/7. 乌冬面有嚼劲，粗粗弹弹，加上配菜。小朋友很爱吃，全部吃光！开心！
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、补虚损、养胃等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、健胃消食、祛雀斑等功效；可与鲫鱼、山楂、圆白菜搭配；与皮皮虾、虾、鱼头相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与大米、狗肉、鲈鱼搭配；与辣椒、红枣、白酒相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、通经活络、消热化痰等功效；可与鸡肉、牛膝、鸡蛋搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小熊家开胃丝瓜番茄乌冬面热量1125 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物50.26 克
- 钠65.5 毫克
- 钙41 毫克
- 铁3.16 毫克
- 钾464 毫克