| 腌黄瓜，泡菜黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 腌黄瓜，泡菜黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于冰上曲棍球4分钟消耗的热量...480 | |||||
腌黄瓜，泡菜黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（四根）、胡萝卜，水萝卜（各一根）、味极鲜酱油，水（1:2（碗））、干辣椒段，麻椒（适量）、糖，味素，醋（适量）
1/6. 主料洗净控水
2/6. 切成如图大小
3/6. 黄瓜中间籽扣出去一些，这样脆一点，如图
4/6. 所有配料倒入锅中煮开，放凉后加入适量白醋
5/6. 切好的黄瓜等放入容器中摆好
6/6. 倒入放凉的酱汤放一晚上就可以吃了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脑安神、防酒精中毒等功效；可与土豆、蜂蜜、木耳菜搭配；与圆白菜、菜花、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌黄瓜，泡菜黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克
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