| 芒果酸奶饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 808克 | 芒果酸奶饼热量/卡路里1435千卡 | |||
 热量1435千卡，相当于掸灰尘574分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果酸奶饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、酸奶（随意）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）
1/4. 芒果切块
2/4. 鸡蛋 面粉 酸奶 芒果搅拌均匀
3/4. 在平底锅里倒入几滴黄油 摇晃煎锅让锅底沾油均匀
4/4. 开始小火煎饼 不要煎太久 及时翻面
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、防止晕车、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润肤、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、健脑益智等功效；可与苋菜、菠菜、圆生菜搭配；与牛奶、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶饼热量1435 千卡
- 脂肪14.09 克
- 蛋白质27.18 克
- 碳水化合物97.9 克
- 钠194.8 毫克
- 钙226 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾645 毫克