| 家常小炒-黄瓜海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 398克 | 家常小炒-黄瓜海带丝热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于种花13分钟消耗的热量...270 | |||||
家常小炒-黄瓜海带丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、海带（适量）、腊肠（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、蚝油（适量）
1/4. 海带切丝，黄瓜去皮切薄的滚刀，青椒切丝，下油锅翻炒
2/4. 加适量盐调味
3/4. 我喜欢吃腊肠，就加了些，颜色也好看！也可以不加！
4/4. 起锅前加入味精和蚝油，喜欢辣口的可以自己多加点红椒，自己看着办吧！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减肥强体、抗衰老等功效；可与土豆、黑木耳、墨鱼搭配；与包菜、金樱子、橘子相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗氧化、抗肿瘤等功效；可与油豆腐、木耳、菠菜搭配；与甘草、柿子、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常小炒-黄瓜海带丝热量58 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物5 克
- 钠13.5 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾348 毫克