| 简单的番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 300克 | 简单的番茄炒蛋热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于打磨地板41分钟消耗的热量...270 | |||||
简单的番茄炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（200克）、鸡蛋（100克）、盐（5克）
1/4. 洗净番茄，切块
2/4. 拍打鸡蛋，煎至金黄色，起锅
3/4. 加油爆炒番茄，炒至8成熟，放进鸡蛋
4/4. 蒸煮片刻，加些配料，就可以起锅了
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、增强免疫力、生津止渴等功效；可与菜花、黄鱼、芹菜搭配；与河蟹、咸鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、预防癌症等功效；可与肥牛、紫菜、菠菜搭配；与糖精、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单的番茄炒蛋热量183 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克