| 洋葱炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 156克 | 洋葱炒蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于排舞30分钟消耗的热量...270 | |||||
洋葱炒蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、洋葱（1个）、盐（半勺）、味精（半勺）
1/2. 先把洋葱洗净切条.再打2个鸡蛋.然后把洋葱跟鸡蛋拌匀.下锅翻炒几下.不要把蛋炒焦哦.^_^最后放入盐和味精起锅.
2/2. 当当当当！新鲜出炉！很有食欲有木有！哈哈～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、美容护肤等功效；可与菠菜、羊排、牡蛎 搭配；与菠萝、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、促消化等功效；可与苹果、大蒜、西葫芦搭配；与虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒蛋热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克