| 吐司布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 239克 | 吐司布丁热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于冰上钓鱼120分钟消耗的热量...120 | |||||
吐司布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司片（3片）、鸡蛋（2个）、牛奶（150克）、白糖（20克）
1/4. 备料
2/4. 吐司切成小丁
3/4. 牛奶加鸡蛋加砂糖搅拌至糖融化，然后在烤碗里铺一层吐司，撒一层葡萄干，倒入鸡蛋液没过吐司，再重复铺一次~
4/4. 预热烤箱，200度30分钟左右，至表面金黄即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与圆生菜、洋葱、茼蒿搭配；与茶叶、味精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、防治近视等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与菠萝、鸡蛋、酒相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、疗疮等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司布丁热量240 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.47 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克