| 素炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 素炒芹菜热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于上厕所40分钟消耗的热量...60 | |||||
素炒芹菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜（一根）
1/5. 葱姜蒜切好
2/5. 芹菜切成如图所示的斜切片
3/5. 锅内放油烧热，葱姜蒜下锅炒出香味
4/5. 放入芹菜煸炒，翻几下后放入白糖和盐以及五香粉之类的调料（白糖不用放太多，只起到提味的作用）。
5/5. 盛盘即可
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、增强免疫力、开胃等功效；可与牛里脊、芋头、百合搭配；与文蛤、螃蟹、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒芹菜热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克