| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 321克 | 香蕉奶昔热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于脱衣服154分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、香蕉（适量）、鲜奶冰激凌（适量）、蜂蜜（适量）
1/7. 酸奶一瓶
2/7. 倒入搅拌机内
3/7. 鲜奶冰激凌半杯
4/7. 香蕉一只
5/7. 倒入搅拌机内打匀
6/7. 蜂蜜少许，少加哦，冰激凌本来就是甜滴
7/7. 可以吃喽，下午甜品
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、防癌、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、补充能量、生津止渴等功效；可与冰糖、川贝母、李子搭配；与香芋、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉奶昔热量308 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物42.54 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克