| 西红柿鸡蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 512克 | 西红柿鸡蛋炒面热量/卡路里577千卡 | |||
 热量577千卡，相当于蛙泳58分钟消耗的热量...600 | |||||
西红柿鸡蛋炒面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、西红柿（1个）、油条（1根）、面饼（一块）、盐（3勺）、酱油（1勺）
1/2. 首先烧开水煮面，同时把鸡蛋打匀，西红柿油条都切了，面不要煮太熟，不然一炒就会变成我这样烂兮兮的，不过我胃不好，正合胃口。推荐用味千那种耐煮的圆圆粗面，我用的是在Fairprice买的很便宜的香港面-_- 注意面煮过要过凉水！
2/2. 开火进行蛋炒西红柿的步骤，之后加油条加面，翻炒，放盐，翻炒，放酱油，翻炒。粗锅..啊这么说是不是显得太简单了连图都没有，确实就是这样了，接受现实吧骚年。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、延缓衰老等功效；可与荠菜、桂圆肉、银鱼搭配；与桔子、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、生津止渴、祛雀斑等功效；可与豆腐、黄鱼、圆白菜搭配；与河蚌、桂鱼 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋炒面热量577 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质22.96 克
- 碳水化合物45.22 克
- 钠647 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾508 毫克