| 胡萝卜土豆咖喱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 533克 | 胡萝卜土豆咖喱热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于烫衣服230分钟消耗的热量...120 | |||||
胡萝卜土豆咖喱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1条）、土豆（1个）、洋葱（1个）、生粉（适量）、盐（适量）、咖喱（适量）、五香粉（适量）、八角（适量）、黑胡椒（适量）、鸡精（适量）
1/4. 冷锅下油，油热了之后下咖喱粉，搅拌炒匀
2/4. 土豆胡萝卜洋葱一起下锅翻炒
3/4. 胡椒粉，盐，鸡精，五香粉，八角调味，继续翻炒一会
4/4. 生粉勾芡，下水……煮到胡萝卜土豆熟透即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、帮助消化等功效；可与豆浆、鲈鱼、卷心菜搭配；与红枣、冬虫夏草、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、补充营养、美容养颜等功效；可与肥牛、牛里脊、牛肉搭配；与柿子、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、提神、治疗高血压等功效；可与玉米、小米、鸡蛋搭配；与小龙虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、抗氧化、美容养颜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜土豆咖喱热量459 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物122.24 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克