| 山药红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 650克 | 山药红豆糕热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于刮掉油漆260分钟消耗的热量...180 | |||||
山药红豆糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山药（500克）、红豆（150克）、白糖（适量）、巧克力粉（适量）
1/5. 洗净的山药红豆，分锅蒸煮熟。
2/5. 煮熟的山药去皮放保鲜袋用擀面杖压成泥状。红豆装碗备用。
3/5. 放适量糖和水熬糖浆，糖浆黏稠加红豆翻炒均匀起锅。放进刚才弄好的山药泥碗混合均匀。
4/5. 用磨具装好出盘。我用的是吃剩果冻的盒子。嘿嘿
5/5. 最后撒上适量的巧克力粉，大功告成。这道甜品老少皆宜噢。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、尿频、预防糖尿病等功效；可与银杏、羊排、银耳搭配；与鹿肉、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、催乳、降血糖等功效；可与黑米、糯米、粳米搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 山药红豆糕热量779 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质21.77 克
- 碳水化合物75.3 克
- 钠23.6 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾1467 毫克