| 西红柿鸡蛋疙瘩面汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 703克 | 西红柿鸡蛋疙瘩面汤热量/卡路里1979千卡 | |||
 热量1979千卡，相当于跑步247分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿鸡蛋疙瘩面汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、芝麻油（适量）
1/9. 面粉加水用筷子搅拌，每次加一点水，不断搅拌，最终成一个个小疙瘩。
2/9. 西红柿切粒。
3/9. 鸡蛋打散。
4/9. 加油，下锅翻炒西红柿。
5/9. 加水，煮开，加入疙瘩面，用筷子不停搅拌。
6/9. 加入鸡蛋不停搅拌，加盐，加芝麻油。煮开就行啦。
7/9. 成品，卖相是有点丑啦～但是觉得味道还行噢^_^
8/9. 芝麻油是重点噢，加几滴，立刻香香的^_^
9/9. 美食分享与交流
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、促消化、抗癌等功效；可与圆白菜、豆腐、茭白搭配；与鲇鱼、青鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、青椒、明虾搭配；与消炎片、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、补虚、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消毒、促进消化等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋疙瘩面汤热量1979 千卡
- 脂肪211.11 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物78.72 克
- 钠10192.1 毫克
- 钙133.7 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾348 毫克