简单易学 香菇木耳肉馄饨的热量和减肥功效

猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、解热毒、生津液等功效；可与豆腐皮、白萝卜、大蒜搭配；与首乌、甲鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、预防佝偻病、延缓衰老等功效；可与毛豆、油菜、牛肉酱搭配；与野鸡、鸽肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、活血、抗癌等功效；可与枣、鱿鱼、猪血搭配；与海螺、鸭翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；