| 素馅馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 631克 | 素馅馅饼热量/卡路里2102千卡 | |||
 热量2102千卡，相当于擦玻璃701分钟消耗的热量...180 | |||||
素馅馅饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（大头菜）（半个）、火腿肠（2个）、海米（2两）、面粉（500克）、盐，十三香，大豆油（适量）
1/4. 将面粉用热水揉成面团。备用。
2/4. 将卷心菜，火腿肠，切小丁。然后搅拌均匀后放海米，十三香，少许生抽，大豆油，切记搅拌均匀，最后放盐。
3/4. 将面团揉成条，下挤子。锅內放底油，将包好的馅饼放入锅内，煎至两面金黄即可出锅。
4/4. 希望大家喜欢，尝试着做一下吧！别忘了收藏啊！
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、补虚、滋阴等功效；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与辣椒、大葱、鸡蛋搭配；与猪肉、鸡肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素馅馅饼热量2102 千卡
- 脂肪14.5 克
- 蛋白质69 克
- 碳水化合物78.1 克
- 钠5675.1 毫克
- 钙564 毫克
- 铁15.5 毫克
- 钾767 毫克