| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 番茄炒蛋热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于宗教舞30分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（250克）、鸡蛋（适量）、盐、白糖、鸡精（1勺）
1/3. 一勺油、烧热之后炒番茄，一两分钟出汁后盛出。
2/3. 适量油烧热后炒鸡蛋、成块儿后倒入刚才炒好的番茄。
3/3. 两分钟就好、适量的盐、糖，出锅时放鸡精。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、健胃消食、预防高血压等功效；可与福寿鱼、山楂、茭白搭配；与青鱼、咸鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、清热解毒等功效；可与桂圆、基围虾、丝瓜搭配；与豆奶、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量149 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克