| 韩国超级炒年糕思密达热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 167千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 韩国超级炒年糕思密达热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于抹水泥89分钟消耗的热量...180 | |||||
韩国超级炒年糕思密达的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕君（200克）、鸡肉（100克）、鸡蛋（一个）、辣酱（1勺子）、盐（1/2勺）、白糖（2勺子）、醋（少许）、香葱、芝麻（少许）
1/5. 年糕按照模具压好的形状切成条条
2/5. 鸡肉切丝（一般用生鸡肉，更嫩！因为家里就只有一块煮好的鸡肉，所以撕成条凑合着用）。 鸡蛋煎好也切丝。
3/5. 锅加热，放入鸡丝翻炒，变色后放入年糕条，中火稍炒一下.加入糖、盐、辣椒酱（我用的是进口韩国太阳草的，口感和味道更好些）和水
4/5. 当酱汁开始粘稠加入鸡蛋，要根据情况调节火力.可别烧干了呦！汤汁收的差不多时加入少许醋、香葱丁和芝麻！
5/5. 走起～美味的韩国炒年糕就做好啦！赶紧开动吧！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补精填髓、强筋壮骨等功效；可与茼蒿、冬瓜、薄荷搭配；与兔肉、鲤鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与百合、银鱼、羊排搭配；与豆浆、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国超级炒年糕思密达热量266 千卡
- 脂肪19.11 克
- 蛋白质31.06 克
- 碳水化合物2.12 克
- 钠221 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾478 毫克