| 手撕鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 517克 | 手撕鸡热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于有氧操122分钟消耗的热量...280 | |||||
手撕鸡的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（1只）、黄瓜（1根）、辣椒油、芝麻油、花椒油、醋、生抽、糖、蒜末、香菜（适量）
1/1. 烧开水放入鸡、料酒、姜、八角桂皮，鸡煮熟后捞出去骨撕成碎片待用，黄瓜切丝铺底，辣椒油、花椒油、麻油、生抽、醋、糖、蒜末调成汁放入鸡丝拌匀，最后将鸡丝铺在黄瓜丝上就OK了，可以再放点香菜点缀
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防酒精中毒、降血糖等功效；可与土豆、苹果、虾米搭配；与枇杷、菠菜、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕鸡热量570 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠83.9 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾442 毫克