| 翻炒花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 250克 | 翻炒花生热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡，相当于割稻430分钟消耗的热量...198 | |||||
翻炒花生的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（250克）、盐（3克）、水（30克）、烧烤料（10）、酱油和油（适量，可加可不加）
1/5. 准备好花生，清水浸泡半个小时左右。
2/5. 将烧烤料倒入碗中，加入开水，搅拌至溶化。倒入花生，拌匀，腌制1个小时左右。
3/5. 倒在网筛中，沥干水分，加入盐。然后晃动网筛，让花生均匀地沾上盐粒。
4/5.
晾干表面水分后，倒入面包桶，放入面包机。
启动翻炒程序。
5/5.
熟透，停机。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、预防高血压、造血等功效；可与红酒、猪蹄、鲤鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翻炒花生热量1418 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克