| 韩式拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 韩式拌饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于攀岩26分钟消耗的热量...660 | |||||
韩式拌饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菠菜 黑豆芽 洋葱 胡罗卜 鸡蛋 熟芝麻（适量）、米饭（适量）、雪碧（5毫升）、白糖（1勺）、米醋（5毫升）、香油（3滴）、鸡精（2勺）、辣酱（根据个人口味）
1/1. 黑豆芽，菠菜过热水烫熟用冷水浸泡，挤压出多余水分，菠菜切小段。胡萝卜，洋葱切丝用油炒熟，鸡蛋煎至8分熟 ，加入调味料拌至均匀！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、和五脏、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式拌饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克