| 芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 663克 | 芒果奶昔热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于摇摆舞84分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、牛奶（适量）、炼乳（适量）、冰块（3块）
1/3. 芒果切块放入搅拌机
2/3. 加入适量牛奶和炼乳，以及冰块
3/3. 放入搅拌机转30秒，ok！！！时间稍微长点口感更细腻
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防止晕车、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、改善视力等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与巧克力、菠菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、维护视力等功效；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有热肿、治皮炎、降高热等功效；
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营养信息
- 芒果奶昔热量376 千卡
- 脂肪12.78 克
- 蛋白质15.93 克
- 碳水化合物73.28 克
- 钠143.2 毫克
- 钙540 毫克
- 铁0.39 毫克
- 钾634 毫克