| 家常捞汁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 247克 | 家常捞汁豆腐热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于摆桌子48分钟消耗的热量...150 | |||||
家常捞汁豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（一盒）、小葱（一根）、大蒜（数瓣）、红树椒（六个）、香菜（适量）、白糖（一点点）、酱油（适量）、蚝油（适量）
1/4. 食材大集合。
2/4. 香菜，葱，辣椒，蒜分别切成末。
3/4. 加入一点点的白糖，适量海鲜酱油和耗油调成捞汁。
4/4. 豆腐在盒内划成块，倒扣到盘子里。将捞汁浇到豆腐上。一盘冰爽的捞汁豆腐就做好了。
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、生津止渴、健脾利湿等功效；可与比目鱼 、基围虾、辣椒搭配；与白砂糖、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常捞汁豆腐热量121 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克