| 粉丝蒸丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 403克 | 粉丝蒸丝瓜热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于现代舞80分钟消耗的热量...288 | |||||
粉丝蒸丝瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
粉丝（一扎）、丝瓜（半条）、姜（5克）、蒜泥（5克）、盐（2克）、白糖（2克）、紹兴酒（少许）、烧洒（适量）、麻油（香油）（适量）、鸡粉（少许）、胡椒粉（适量）
1/7. 先把粉丝浸软，丝瓜切圆塊，放在碟中備用。
2/7. 然后，把蒜和姜磨成泥。
3/7. 把刚才的泥和其他调料混合一起，如图。
4/7. 然后，塗上一小点在瓜上
5/7. 预好热水，隔水蒸。
6/7. 蒸好就拿上。★如想软点就10分钟。☆硬点就5分钟。
7/7. 完成。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、聪耳、明目等功效；可与菠菜搭配；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、清凉、凉血解毒等功效；可与桂鱼、火腿、北极虾 搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉丝蒸丝瓜热量385 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物88.06 克
- 钠12.3 毫克
- 钙51 毫克
- 铁6.76 毫克
- 钾157 毫克