| 咖喱牛肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 724克 | 咖喱牛肉饭热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于上厕所686分钟消耗的热量...60 | |||||
咖喱牛肉饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、洋葱（1个）、土豆（1个）、咖喱酱（2块）
1/1. 先爆炒牛肉 然后加洋葱 最后土豆，放咖喱酱，水，然后一起煮！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、暖胃、强筋壮骨等功效；可与葱、芹菜、芋头搭配；与韭菜、鲶鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、杀菌消炎、治疗高血压等功效；可与西葫芦、羊肉、五花肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和中养胃、减肥等功效；可与牛里脊、牛腩、黄瓜搭配；与柿子、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱牛肉饭热量686 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质30.57 克
- 碳水化合物26.74 克
- 钠55.3 毫克
- 钙37 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾810 毫克