| 补充能量-蔓越莓花生酱玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 339克 | 补充能量-蔓越莓花生酱玛芬热量/卡路里1165千卡 | |||
 热量1165千卡，相当于采花388分钟消耗的热量...180 | |||||
补充能量-蔓越莓花生酱玛芬的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄油（50克）、白糖（50克）、颗粒花生酱（60克）、低粉（120克）、鸡蛋（1个）、水（50克）、蔓越莓干适量（适量）
1/1. 黄油软化后加入花生酱搅打顺滑。
2、加入细砂糖搅打均匀。
3、分次加入鸡蛋液，每次都要搅打至完全融合。
4、慢慢加入水，搅拌均匀。
5、筛入已经混合均匀的低粉和泡打粉，用刮刀搅拌成均匀的面糊。
6、加入蔓越莓干，搅拌均匀。
7、入模具，7、8分满，最上面撒上一些蓝莓干。
8、180度，烤箱中层，上下火，25分钟左右。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、润肺生津等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、茼蒿、桂圆肉搭配；与红薯、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 补充能量-蔓越莓花生酱玛芬热量1165 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.46 克
- 碳水化合物180.62 克
- 钠183.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾308 毫克