| 夏日篇-夏季清凉好伴侣鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 夏日篇-夏季清凉好伴侣鸡蛋布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于化妆73分钟消耗的热量...120 | |||||
夏日篇-夏季清凉好伴侣鸡蛋布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、牛奶（500毫升）、白糖（90克）、柠檬汁或者香草精（数滴）
1/5. 糖放在牛奶中加热，晾凉
2/5. 四个鸡蛋打散，和晾凉后的牛奶和柠檬汁或者香草精充分混合，过筛三次---布丁液完成
3/5. 烤箱预热160度，布丁瓶洗净擦干水分，烧一壶开水备用
4/5. 把准备好的布丁液慢慢的倒入到布丁瓶中，用锡纸把布丁瓶口包严，放入到注入热水的烤盘中
5/5. 160度30--35分钟即可，从烤箱拿出来晾凉放入冰箱里冷藏，可以随吃随拿
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、清热解毒等功效；可与明虾、百合、紫菜搭配；与鹅、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、美容等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与醋、金针菇、米汤相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 夏日篇-夏季清凉好伴侣鸡蛋布丁热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克