| 香菇玉蕉炖鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 453千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 546克 | 香菇玉蕉炖鸡腿热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡，相当于侧泳85分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇玉蕉炖鸡腿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（250克）、土豆（适量）、香菇，胡萝卜，玉米，蘑菇，土豆（适量）
1/1. 鸡腿洗干净，切块汆水，香菇土豆胡萝卜玉米切块备用，。 2.热锅凉油，葱姜蒜，炒起鸡块，放入盐适量，酱油，香菇土豆玉米，胡萝卜，然后加水没过鸡块，倒入电压力锅。 摁鸡肉键，等待。 3.时间到了就可以盛盘了。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、温中益气、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾利湿、美容养颜等功效；可与黄瓜、豆角、肥牛搭配；与螃蟹、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇玉蕉炖鸡腿热量678 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠67.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾584 毫克