| 土豆盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 396克 | 土豆盒热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于打磨地板138分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆盒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、猪肉（100克）、鸡蛋（一个）、淀粉（适量）、盐、花椒粉（少许）
1/6. 将土豆去皮，切成连刀片（第一刀不切断，第二刀切断，每刀大约2毫米），放入少许盐腌渍，（一防黑、二让土豆片能软一些）
2/6. 将肉剁碎，加入鸡蛋搅拌，再加淀粉搅拌。（如果想要有肉粒的感觉，可以不顺一个方向搅拌，如果想要有肉丸的感觉可以顺一个方向搅拌）
3/6. 将肉夹入土豆片中间。
4/6. 电饼铛刷油加热，将土豆盒排好放入饼铛内，煎至两面金黄即可。
5/6. 电饼铛刷油加热，将土豆盒排好放入饼铛内，煎至两面金黄即可。
6/6. 成品！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、抗衰老、降糖降脂等功效；可与肥牛、豇豆、豆角搭配；与柿子、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆盒热量620 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克