| 冰糖绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 150克 | 冰糖绿豆汤热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于聚会329分钟消耗的热量...90 | |||||
冰糖绿豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（150克）、冰糖（30克）
1/3. 绿豆一杯，约150克。
2/3. 加8杯水，大火烧沸后小火煮半小时，25分钟时加冰糖，同时根据个人喜好，喜欢汤多的可加水。（冰糖可根据个人口味增加或减少）
3/3. 冷却即可食用，冰镇口感更佳。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、通经脉、利尿等功效；可与百合、马齿苋、燕麦搭配；与番茄、鱼头、紫米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖绿豆汤热量494 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克