| 苹果soda邂逅苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 苹果soda邂逅苦瓜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于仰卧起坐6分钟消耗的热量...480 | |||||
苹果soda邂逅苦瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
任何苹果味苏打水（250毫升）、苦瓜（半根）
1/6. 介绍做法的女小记刚婚了，经常逛菜场，写点时令蔬菜新闻，最近撰文推荐“醒目苦瓜饮”。
2/6. 苦瓜切半根够了，一重去苦，勺子刮去白瓢，白色部分最苦。
3/6. 苦瓜切薄片，入水煮一煮，据说生吃是要拉肚子的，水煮顺便二重去苦。
4/6. 捞出凉水冷却。
5/6. 醒目苦瓜饮，原本应该使用醒目苹果味汽水，可现在真的买不到了，改用其他同类代替吧。
6/6. 三重去苦：苦瓜片入冰镇苹果苏打水，可加西瓜。虽然苦瓜遇苹果味可抵消苦味的说法不知哪里来的，但苦味真的已经很清淡，只有多汁生脆的口感，那一点点苦，立刻被饮料和西瓜的甜味弥补掉了。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋肝明目、抗肿瘤、养血滋肝等功效；可与圆茄子、番茄、洋葱搭配；与豆腐、猪骨、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果soda邂逅苦瓜热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克