| 简易版青汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 864克 | 简易版青汁热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于割稻73分钟消耗的热量...198 | |||||
简易版青汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芹菜（50克）、梨（50）、黄瓜（50）、青柠（50）、水（100毫升）
1/2. 所有东西放进料理机
2/2. 成品，真难喝，一口闷下
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、平肝降压、养血补虚等功效；可与百合、墨鱼、香菇搭配；与河蟹、醋、虾相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、清心、护肝等功效；可与核桃、百合、蜂蜜搭配；与梭子蟹、猪蹄、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解毒消肿、抗衰老等功效；可与绿豆芽、豆腐、蜂蜜搭配；与菠菜、芹菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 简易版青汁热量240 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物20.1 克
- 钠80.8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾348 毫克