| 银耳红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 221克 | 银耳红枣汤热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于潜泳15分钟消耗的热量...900 | |||||
银耳红枣汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
银耳（少许）、大枣（7-8）、冰糖（适量）
1/2. 把银耳泡开
2/2. 把泡开的银耳切碎放入锅里，再放入大枣和冰糖，大枣切开最好，熬制一小时左右
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、壮身、补肾等功效；可与山药、枇杷、灵芝搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加心肌收缩力、消除疲劳、可补气养血等功效；可与黄豆、兔肉、乌鸡搭配；与虾皮、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳红枣汤热量227 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物87.53 克
- 钠85.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁4.58 毫克
- 钾1838 毫克