| 扬州干拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 扬州干拌面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于田径99分钟消耗的热量...450 | |||||
扬州干拌面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、蒜叶（适量）、虾籽酱油（适量）、胡椒粉（适量）、猪油（适量）
1/12. 首先配调料，虾籽酱油适量虽然用心地记下了配方，可是家里熬酱油还真不太容易实现，所以我偷懒买了现在的虾籽酱油
2/12. 猪油适量
3/12. 胡椒粉小半匙
4/12. 蒜叶洗净切末
5/12. 接下来开始下面条锅中烧热水，水要稍多一些
6/12. 待水沸腾后
7/12. 将面条丢进水锅里
8/12. 用筷子不时搅拌
9/12. 水沸腾后，加少许凉水
10/12. 待再次沸腾后即可
11/12. 沥水盛入事先配好的调料碗
12/12. 拌匀即可
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 扬州干拌面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克