| 番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 454克 | 番茄炒鸡蛋热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于冰上掷石游戏44分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、鸡蛋（适量）、青椒（适量）、盐（适量）
1/4. 一个番茄、一个青椒、改刀。三个鸡蛋打在碗里搅拌，备用。
2/4. 锅加入少量油，油热倒入鸡蛋液翻炒，炒好装盘待用。
3/4. 锅加少量油，油热加入青椒煸熟，再加入番茄继续翻炒。
4/4. 加入先前炒好的鸡蛋，继续翻炒，加入盐即可出锅。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、降血压、防癌等功效；可与鲫鱼、芥蓝、鸡蛋搭配；与鱼头、桂鱼 、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、延缓衰老等功效；可与小米面、北极虾、紫菜搭配；与茶叶、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、减肥、健胃等功效；可与苦瓜、鳝鱼、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒鸡蛋热量178 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.46 克
- 碳水化合物10.12 克
- 钠180 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾443 毫克