| 牛肉泡菜米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱牛肉 | 克 | 394千卡 | 246千卡 | 31.4克 | 11.9克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 564克 | 牛肉泡菜米饭热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于倒垃圾286分钟消耗的热量...150 | |||||
牛肉泡菜米饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酱牛肉（按自己的量定）、米饭（同牛肉）、泡菜（同牛肉）、玉米粒（少量）、元葱粒（少量）、鸡蛋（适量）
1/3. 将调好的蛋液和米饭充分地混合在一起
2/3. 将泡菜汤的水空一下，圆葱切成小块，牛肉切成小块
3/3. 锅里倒进适量的油，圆葱放入炒一下然后放米饭、圆葱粒、牛肉粒炒至米饭干松即可
食材功效信息
酱牛肉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补虚养血、暖胃、增强免疫力等功效；与红糖、橄榄相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、健脾养胃、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防便秘、促进血液循等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉泡菜米饭热量715 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质35.7 克
- 碳水化合物33.8 克
- 钠931.2 毫克
- 钙27 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾178 毫克