| 五花肉炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 651克 | 五花肉炖土豆热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡，相当于刮胡子1014分钟消耗的热量...120 | |||||
五花肉炖土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、土豆（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、十三香（适量）、鸡精（适量）
1/5. 五花肉切片，直接放到锅中煎出油，放葱姜蒜炒香。
2/5. 土豆块翻炒几下。
3/5. 添与土豆一齐的水，加入少量酱油，盐，十三香大火煮！
4/5. 汤汁收的差不多了，爱吃汤拌饭的可多留点，这时加少量鸡精出锅。
5/5. 来不及拍，某人就开吃了！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补虚、利二便等功效；可与山楂、白菜、蘑菇搭配；与百合、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、减肥、调中等功效；可与牛肉、牛里脊、豇豆搭配；与柿子、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炖土豆热量2028 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克