| 玉米面窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 1700千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白面 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 总量 | 600克 | 玉米面窝头热量/卡路里2066千卡 | |||
 热量2066千卡，相当于垒球413分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米面窝头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米面（500克）、白面（100克）、牛奶（适量）、白糖（适量）、泡打粉（4克）
1/8. 准备玉米面。
2/8. 准备纯牛奶。
3/8. 把白面粉、泡打粉、白糖、和牛奶以及适量的水倒入玉米面中搅拌均匀，和成用手可以握成团的程度即可。
4/8. 用手抓起一块面团捏成圆团。
5/8. 底部用大拇指捏出窝。
6/8. 锅至火上加入水，并铺上笼布。
7/8. 做好的窝头凉水上锅，大火蒸制20分钟即可。
8/8. 瞧！充满奶香味的窝头出笼了。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、预防动脉硬化、美容等功效；可与花菜、菜花、蒜末搭配；与石螺、生蚝、肉螺相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；
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营养信息
- 玉米面窝头热量2066 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物146.6 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克