| 五花肉豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 651克 | 五花肉豆角焖面热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡，相当于上厕所2028分钟消耗的热量...60 | |||||
五花肉豆角焖面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、长豆角（适量）、土豆（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/4. 五花肉切片放入油锅加入葱蒜进行翻炒，然后加少许酱油
2/4. 待肉上色后加入切好的豆角翻炒几下加入水，水要多一些，务必要把豆角做熟，喜欢吃土豆所以中间加入土
豆块，然后加了一些些耗油，还有加盐。
3/4. 细面条（拿油抓一抓面条
4/4. 最后，将面条放入菜锅中多加些蒜末盖上盖子少焖一会儿，用筷子两头一块挑翻面条和菜，挑到一起后就可以出锅了！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润燥、补肾养血等功效；可与紫菜、洋葱、蘑菇搭配；与菊花、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容养颜、和胃等功效；可与黄瓜、牛肉、豆角搭配；与石榴、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉豆角焖面热量2028 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克