| 姜汁撞奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 总量 | 245克 | 姜汁撞奶热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于跑步20分钟消耗的热量...480 | |||||
姜汁撞奶的做法共12个步骤
食材主料/辅料
生姜（适量）、全脂牛奶（适量）、白糖（适量）
1/12. 准备材料。
2/12. 姜去皮。
3/12. 再切末。
4/12. 可以用压蒜器压出汁 费力活。
5/12. 或用泡水的方法泡2小时。
6/12. 再用纱布挤出汁来 也要费力的。
7/12. 汁挤出来。
8/12. 锅中倒入牛奶。
9/12. 加适量白糖 我加了二勺。
10/12. 慢火煮好后，不要煮沸。
11/12. 稍晾凉后倒入盛姜汁的碗中。
12/12. 盖盖10分钟后牛奶成絮状就完成了。
食材功效信息
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、帮助消化、活血驱寒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、美容等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与西兰花、橙、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜汁撞奶热量160 千卡
- 脂肪4.02 克
- 蛋白质4.97 克
- 碳水化合物22.55 克
- 钠56 毫克
- 钙129 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾547 毫克